Dressur & ridning

Med fokus på balance, lethed og kommunikation

Dressur er til for at hjælpe hesten til større balance og styrke, så det at bære en rytter bliver holdbart på lang sigt. Derfor er det også det vigtigste fundament uanset om du vil ride dressur, spring, skovture eller noget helt fjerde.

Jeg ser god ridning som en sammensmeltning af menneske og hest. Det kræver både fysisk og mental balance hos begge parter, så det bliver en positiv oplevelse, der gavner den fremadrettede relation og samarbejde.

I min undervisning har jeg fokus på at give dig redskaber til at genkende og genfinde afspænding, balance og lethed i din ridning. Det gør jeg bl.a. gennem min certificering som level 2 instruktør i Centreret Ridning®, og som træner-elev under uddannelse indenfor École de Légèreté (‘Lethedens Skole’) siden forår 2026.

Hvad er dressur til for?

At ride er som udgangspunkt et ønske fra os menneskers side. Derfor er det vigtigste mål vi kan opstille for os selv, at gøre det til at positiv oplevelse for hesten – og ikke at presse hesten ind i en form, som udløser accept, ros eller præmier fra andre omkring os.

Klassisk dressur efterstræber at tilrettelægge øvelser efter hestens formåen lige nu – uanset hestens alder, niveau og bygning. Dressuren er til for at hjælpe alle typer heste mod en mere holdbar ridekarrierer.

Derfor har udstyr, som er skabt til at holde hesten fikseret i en bestemt form, ikke noget med uddannelse af hesten at gøre. Jeg er istedet nysgerrig på, hvordan øvelser kan blive de redskaber, som vi kan bruge til både at give hesten en stemme i træningen, samtidig med at vi guider hesten mod en stærkere version af sig selv. Det kan både være øvelser fra jorden såvel som fra sadlen.

“Ellen er utrolig dygtig til at se, hvor du er - både fysisk og mentalt - og hun har stor omsorg for både sine elever og hestene, hvilket gør, at man føler sig utrolig tryg! Ellen er også virkelig god til at lægge mærke til, hvad du gør, selv når du ikke altid selv kan se det, så hun kan guide og vejlede dig videre.”

Nadia, der rider på islænder, ellen sauer undervisning og kursus

Nadia m. islænder, Flugga

Lethed i hestens uddannelse

Dét, som tiltrak mig ved Philippe Karls instruktøruddannelse indenfor École de Légèreté, var at se de mange forskellige hesteracer blive trænet med lethed, ynde og samhørighed med deres ryttere (alt fra varmblodsracer og iberiske heste til halfingere, ardenner og quarter heste): det tænkte jeg i sandhed var dressur for hesten! Fremfor at skulle have ‘den rigtige heste’ for at kunne ride dressur.

École de Légèreté har stort fokus på en systematisk indlæring af signaler: først fra jorden gående sammen med hesten og i longen. Derfra tager vi kommunikationen og bevægelserne med op i sadlen, så hesten allerede har kendskab til det, vi beder om under rytter. Især den systematiske indlæring af biddets og tøjlernes funktion oplever jeg skaber større forståelse og ro hos både hest og rytter. Alt sammen med henblik på respekt og lethed i kommunikationen.

Det bygger alt sammen på principper om respekt for hestens natur, selvreflektion og viden om anatomi, fysiologi, psykologi m.m.
Det harmonerer godt med min øvrige tilgang til træning, hvor forståelig kommunikation, systematisk indlæring og forståelse for hestens individuelle forudsætninger er centrale.

Min baggrund inden for indlæringsteori og positiv forstærkning præger derfor også min rideundervisning, hvor jeg har fokus på, hvordan hesten lærer vores signaler, og hvordan timing og tydelig kommunikation kan gøre hjælperne endnu lettere at forstå.

Rytterens balance, opstilling og indvirkning

Vi er som ryttere en vigtig del i den helhed som udgør en ekvipage. Jeg er selv fra barns ben oplært med en overvejende fokus på hvad hesten gør ‘rigtig’ og ‘forkert’, og hvad jeg kan gøre ved det.
Derfor var mødet med Centreret Ridning® en stor aha-oplevelse, fordi jeg kunne mærke, hvor stor betydning min egen vejrtrækning, balance og opstilling havde for hestens bevægelse og balance.

Centreret Ridning® er udviklet af Sally Swift og bygger på principper fra Alexander-teknik, sportspsykologi og orientalsk kampsport.
Dette understøtter dig som rytter i at opnå en bedre forbindelse og harmoni med din hest gennem forbedret kropskontrol og mental fokus.

Principperne bag inkluderer balance, din opstilling, centrering, åndedræt og visualisering. Alle disse hjælper dig med at sidde mere afslappet og i bedre balance, så du bliver en nemmere vægt at bære for din hest.

Læs mere om Centreret Ridning her >>

"Som sagt så elsker jeg Ellens måde at undervise på, da hun ikke kun lytter til rytteren men også hesten. Hun ser på hesten som en indflydelse på træningen, hun er forstående og er god til at forklare, hvad det er, man kan gøre bedre."

lektion, ellen sauer hestetræning, dressur, empatisk ridning, kurser, islænder, bidløst

Freja m. islænder, Orka

Undervisningsmuligheder

Har du lyst til at arbejde videre med din egen og din hests balance, kommunikation og udvikling?

Sammen finder vi ud af, hvad du og din hest gerne vil arbejde hen imod, og tilrettelægger træningen på en måde, der føles rigtig for jer. Du behøver derfor hverken ride på et bestemt niveau eller have en bestemt type hest for at få undervisning.

Jeg tilbyder undervisning med udgangspunkt i den enkelte ekvipage og tilpasser altid træningen efter jeres niveau, ønsker og forudsætninger. Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er interesseret i undervisning, eller hvis I er flere på samme sted, der ønsker at samle en undervisningsdag.

Du kan også holde øje med min kalender, hvor jeg løbende offentliggør kurser, clinics og andre arrangementer.

Vil du hellere fordybe dig hjemmefra, kan du blive en del af Ellen Sauers Træningsunivers, hvor du finder træningsforløb, videoer og mulighed for løbende faglig sparring med mig.

Kontakt mig om undervisning >>
Se kalenderen >>
Læs om Træningsuniverset >>